Недосыпание для женщины еще опасно плохим внешним видом и набором лишнего веса. Причин для плохого сна может быть много: это и соседи, которые постоянно шумят, и неудобная кровать, и нехватка кислорода, и переживания, накопившиеся за день. В университете в Пенсильвании пришли к выводу, что постоянный недосып приводит даже к разрушению головного мозга. Так что же необходимо сделать, чтобы высыпаться и наутро чувствовать себя хорошо?!
Очень важно соблюдать график, в том числе и в выходные дни.
Не наедайтесь на ночь, так как силы вашего организма будут направлены на переваривание пищи. Примите теплую ванну - это расслабит мышцы и успокоит вас.
Рекомендовано на ночь съесть немного тыквенных семечек - они богаты магнием, он улучшит качества вашего сна.
Не работайте в постели с планшетом или телефоном - ваш мозг запоминает, что необходимо думать и в кровати.
Не берите спать с собой животных - мысленно вы контролируете свои движения.
Лаванда - прекрасное средство от бессонницы, используйте эфирные масла.
Выпейте чай с ромашкой, а не кофе и крепкий чай.
Спать лучше без одежды - дайте отдохнуть вашему телу и коже.
Послушайте расслабляющую тихую музыку.
Не наедайтесь на ночь, так как силы вашего организма будут направлены на переваривание пищи. Примите теплую ванну - это расслабит мышцы и успокоит вас.
Рекомендовано на ночь съесть немного тыквенных семечек - они богаты магнием, он улучшит качества вашего сна.
Не работайте в постели с планшетом или телефоном - ваш мозг запоминает, что необходимо думать и в кровати.
Не берите спать с собой животных - мысленно вы контролируете свои движения.
Лаванда - прекрасное средство от бессонницы, используйте эфирные масла.
Выпейте чай с ромашкой, а не кофе и крепкий чай.
Спать лучше без одежды - дайте отдохнуть вашему телу и коже.
Послушайте расслабляющую тихую музыку.
Пусть ваше пробуждение будет легким и приятным. Как говорят француженки: «Самое важное для красоты - это хороший сон!».
Легких вам пробуждений!
Фотографии взяты из открытых источников.
Необычные пластических операций, которые набирают популярность
